Dia Mundial da Alimentação

No dia 17 de outubro, celebrámos o Dia Mundial da Alimentação.

Em sala de aula, falámos da importância da realização de uma alimentação variada e elaborámos um texto coletivo.                          

                                                                                     TEXTO COLETIVO

                                                                                  Os alimentos coloridos

Para sermos saudáveis devemos comer alimentos coloridos.

Se comermos alimentos amarelos ou laranja ficamos com muita vitamina C que nos protege das doenças. (laranja, cenoura, limão, ananás, etc.)  

Se comermos alimentos brancos, ficamos com cálcio que nos ajuda a formar os dentes e os ossos para sermos grandes (leite, iogurte, banana, queijo, etc).

Os alimentos castanhos fornecem-nos as fibras que regulam o nosso intestino (castanha, pão integral, arroz integral, etc.)

Os alimentos pretos e roxos fornecem-nos a vitamina B1 que transforma os nutrientes, em energia (figos, beringelas, uvas, etc.)

Os alimentos verdes dão-nos energia. (alface, espinafres, pimento verde, etc.)

Os alimentos vermelhos dão-nos vitaminas (morango, tomate,  cereja, melancia, etc.)

Devemos comer alimentos de todas as cores para sermos saudáveis. 

Seguidamente fomos pôr em prática o que tínhamos falado e fizemos um piquenique saudável.

Trouxemos fruta, iogurtes, sandes… e deixámos de lado as bolachas, os chocolates e todos os alimentos que se comidos em excesso só prejudicam a nossa saúde.

Para finalizar o dia, recebemos a visita da Equipa de Saúde Escolar que nos proporcionou a realização de jogos, adequados ao tema.

Não te esqueças!  Ao fazeres uma alimentação saudável estás a zelar pela tua saúde! 

Make a slideshow